No último feriado aproveitei para conhecer um lugar supergostoso na Vila Madalena, que sempre passo na frente, mas nunca tinha reparado muito, o Lá da Venda. Além de servir um almocinho bem bom, o espaço tem uma vendinha com cara daqueles armazéns de antigamente. Entre artesanatos, doces caseiros, brinquedos, peças de cerâmica etc, encontrei estas lindas panelinhas esmaltadas ideais para fazer papinhas de bebê. Não resisti e comprei uma para a minha baby, mesmo sabendo que ainda vou demorar para usá-la. Dei uma vasculhada no site da marca, eles têm linhas inteirinhas de panelas, uma mais linda que a outra, dá vontade de comprar tu-do.

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Pensando na qualidade da alimentação dos bebês, a culinarista Pat Feldman se especializou em comidinhas saudáveis que fogem das opções industrializadas oferecidas por aí. Ela dá aulas de culinária em que ensina o preparo de papinhas, maneiras de disfarçar os alimentos, além de dicas sobre a introdução de novos alimentos na dieta de amamentação. O mais legal é que as mulheres podem participar com seus bebês e trocar experiências com outras mães. Mais informações no site.

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Faz tempo que não dou nenhuma dica sobre alimentação na gravidez. Pois esses dias tomei um susto com a descoberta de uma infecção urinária detectada nos exames corriqueiros de acompanhamento da gestação. No inicio, fiquei um pouco assustada, mas meu obstetra me acalmou dizendo que é um problema frequente entre grávidas. Mas tem de ser tratado, obviamente. Bom, fora seguir fielmente todas as recomendações do seu médico, podemos também tomar atitudes preventivas, como a ingestão de cranberry.

Isso mesmo, uma pesquisa realizada pela Cochrane Collaboration comprovou que o consumo regular desta frutinha que não é lá muito conhecida pelos brasileiros, pode diminuir em até 35% as suas chances de ter uma infecção urinária. Pode ser em forma de sucos ou até em cápsulas – essas são mais difíceis de ser encontradas por aqui, mas nos Estados Unidos, tem em qualquer farmácia. Boa hora para fazer uma encomenda a algum amigo que esteja indo visitar o Tio Sam!

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Juxx: a marca de suco mais fácil de ser encontrada nos supermercados por aqui

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Eu já comentei aqui sobre um curso online para gestantes, no Bebe.com. Navegando pelo site descobri que tem um canal supercompleto chamado Cuidados Essenciais com milhares dicas práticas que podem ajudar muito na hora de cuidar do seu bebê. Uma amiga que acaba de ter seu primeiro filho me confessou que usa muuuuito o site para consulta nos momentos de pânico. Lá tem milhares de perguntas e respostas sobre os mais variados assuntos: higiene, saúde, alimentação, desenvolvimento da criança etc etc etc. O legal é que você também pode enviar suas dúvidas.

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Há alguns dias estou com uma pulga que não quer sair detrás da minha orelha: tomar ou não a tal da vacina da gripe H1N1? Resolvi ligar para três especialistas e confrontar as opiniões. No final, tanto meu obstetra quanto minha ginecologista e até minha médica homeopata me recomendaram tomar, sim, a tal da vacina. Antes de falar com eles, eu estava meio resistente, mas confesso que me deu um certo alívio pois já estava imaginando minha vida reclusa morrendo de medo de pegar esta gripe esquisita em meio a uma epidemia quando começasse o inverno! Ainda não tomei por que estou meio gripada e não é recomendado, mas depois conto pra vocês como foi…

Ah, para as mamis que estão meio perdidas e ainda não sabem se dão ou não a vacina para seus filhotes, vai uma dica da minha querida cunhada nutricionista: “Se você optar por não vacinar seus bebês, vale a pena garantir uma dose extra de vitamina D, pois ela  ajuda a diminuir os riscos de contaminação. Tomar um pouquinho de sol todos os dias também desencadeia a produção desta vitamina”. Anotou?

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“O gengibre e a maçã são ótimas alternativas para ajudar no enjoo – tão comum nos primeiros meses de gestação. Bata-os em em sucos ou coma pequenas quantidades ao longo do dia. Atenção: comer mais vezes e em menor quantidade e priorizar os alimentos mais secos (como torrada, arroz integral e bolachinhas) também é importante.”

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“Muita salada é sempre o segredo do sucesso. Coma bastante vegetais, priorizando os verde escuros e os laranjas, sempre acompanhados de azeite de oliva extra virgem.”

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“Evite sobretudo o consumo dos adoçantes aspartame e ciclamato de sódio. O melhor é optar por uma quantidade pequena de açúcar demerara ou mascavo ou então usar um pouco de melaço, que é rico em ferro. Ou ainda escolha os adoçantes de stévia ou sucralose, mas também sem exagerar.”

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“Você não está proibida de comer doces, mas deve evitar exageros para que seu peso não aumente mais do que o recomendável. Assim, evita problemas como diabetes gestacional, que é super comum. Coma porções pequenas, para matar a vontade e procure ter opções mais saudáveis em casa, como frutas secas, chocolate rico em cacau que é muito nutritivo, frutas assadas com canela e uma bola de sorvete.”

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“Caso seja viável para você, este é o momento de optar pelos alimentos orgânicos. De frutas a vegetais, pães, iogurte etc, em todo tipo de alimento, esta escolha traz benefícios para a mãe e para o neném. Isso porque o orgânico é livre de agrotóxicos, substâncias que se acumulam no sangue sobrecarregando a função de todo os órgãos. Para conseguir uma variedade maior destes produtos, peça para entregar em casa.”

Dica de dois lugares que fazem a entrega: Caminho da Roça e Sabor Natural.

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